CONSELLS PER ALLEUJAR LA PESADESA DE CAMES

L’objectiu és disminuir el pes de la sang i “buidar” els sacs venosos distesos, causa de la mala circulació sanguínia, de manera que hem d’actuar des de diversos fronts:

-Cures estètiques:
Aplicar diàriament i amb freqüència els cosmètics recomanats per un professional de l’estètica per millorar la circulació de tornada i refrescar les cames.

És molt recomanable realitzar sessions de drenatge limfàtic manual, sobretot quan la mala circulació va associada a problemes de retenció de líquid i pesadesa de cames. El drenatge limfàtic és un massatge molt relaxant , amb manipulacions molt suaus i lentes, que ens ajuda a eliminar els residus del metabolisme cel•lular i a estimular la circulació sanguínia.

La pressoteràpia és també molt recomanable, doncs ens fa un drenatge mecànic i pneumàtic molt efectiu. Sentim la sensació d’un massatge molt agradable, de manera que s’activa el sistema limfàtic i s’estimula el procés d’eliminació de líquids retinguts que causen pesadesa i dolor a les cames.

Les benes fredes, exerceixen un efecte vasoconstrictor i aconsegueixen alleujar el dolor a cames. Consisteix a aplicar unes benes xopades en una substància alcanforada i realitzant un embolcall.

En el tractament de cames amb massatge circulatori, utilitzem cosmètics de la més alta qualitat, per millorar l’elasticitat de les parets venoses, la qual cosa, a més de combatre el dolor també prevé problemes estètics derivats d’una mala circulació.

Alimentació:

És molt important mantenir el pes ideal perquè un excés de quilos genera més teixit gras, i per tant més treball d’irrigació del teixit venós.
Beure abundant aigua durant el dia per afavorir el drenatge dels teixits i l’eliminació de residus.

Disminuir el consum de sal i els aliments salats com a formatges i embotits, que accentuen el fenomen de retenció de líquids.

Consumir aliments rics en fibres (fruites, verdures, arròs integral,..) per evitar el restrenyiment, el qual dificulta el bon funcionament de la circulació venosa.

Exercici físic:

Caminar, nedar o anar amb bicicleta 30 minuts diaris.

Moure els peus amb regularitat al llarg del dia en cas de passar molt temps asseguda.

Montse Sanz (Directora de centre d’estètica)

Comparteix-lo!
Share on FacebookShare on Google+Tweet about this on TwitterEmail this to someone